jak obliczyć

moglby ktos mi rozpisac przykladową dietke na mase z dostepnych produktow w sklepie spozywczym, bo kompletnie nie jaże co i jak jesc, te weglowodany, bialka, tluszcze, kalorie nie moge obliczyc jakby ktos pomogl z gory dzieki!!!!!!

witam!! moja dziweczyna chce zaczac stosowac diete bo troche chce schudnac. co mam obliczyc zeby jej dzienne zapotzrebowanie wyszlo na bialko,wegle i te inne zeczy.macie jakies wzory??z tych postow co sa wyzej to wydaje mi sie ze te wzory sa do obliczania na mase a nie na schydniecie.napiszcie jak to policzyc dzieki!!!

Witam, chciałem się dowiecieć jak mam obliczyć ile gram dżemu czy sera białego ziarnistego mieści się w małej łyżeczce? Czy mógłby mi ktoś napisać?

Właśnie mam problem z obliczeniem ile mam dziennego zapotrzebowania na kalorie???Jak to obliczyc??Jakiś link.

Ćwicze od 8 miesięcy i postanowaiłem, że musze przejśc na jakąś diete! Problem w tym że kompletnie nie wiem jak do tego sie zabrać! Słyszałem też o różnych rodzajach diet.... ( niskotłusczowa, wysokobiałkowa itd...) Czy ktoś z was mógłby mi pomóc obliczyć dla mnie diete?? Waga: 84 kg Wzrost: 1,81 m Pytajcie jeśli potrzebne wam jest coś jeszcze do [...]

[...] sobie ulozyc diete na mase! Chcialbym ja ulozyc pod podstawowe produkty typu mleko, grachamki, jajka cale, chleb zwykly, piers z kurczaka, owoce, warzywa. Podstawowy zarys juz mam ale nie znam proporcji w gramach i nie wiem jak to obliczyc ! Korzystam z programu ! Nie wiecie gdzie moge znalezc takie cos, co mi poda mniej wiecej wage produktu ;/?

[...] źle zrobiłem) no i więc otrzymałem prawie 2 kg bulka. Policzy mi ktoś ile to ma kcal w 100 g? bo jestem bardzo cienki z matmy... Dane: Szukane: Carbo-93 g. ww; 371,9 kcal KCAL=? Sojavit-85 g. białka; 3 g. fat; 12 g. ww; 415 kcal Nawet nie wiem jak to obliczyc :P

[...] miesiaca na silowni bez diety. chce zaczac stosowac diete na mase. wyliczylem zapotrzebowanie na kcal: 75kg*24h*wsp.aktywnosci 1,2= 2160 kcal 2160 kcal + 500 kcal= 2660 kcal jak teraz obliczyc zapotrzebowanie na b, ww, t. w kazdym linku pisza co innego. prosze o wskazowki. z gory dzieki. moze b 1,9*75 kg=142 g. ww 5*75 kg=375 g. t [...]

Zacznijmy od faktow Staz 1,5 roku Waga 80 kg biceps 38,5 klatka 110 oponka:) 90 Chcialbym przejc na CKD i mam pare pytan:) Zacznijmy od zapotrzebowania kolorycznego, jak mam je obliczyc 24x80, a nastepnie wspolczynnik aktywnosci fizycznej ktory wynosi... (i to jest dobre pytanie) silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec [...]

[...] ubocznych (nie liczac koniecznosci zakupu nowych mniejszych spodni.) tylko przyjemny trening bez katowania sie, jedzenie tego co sie lubi. :) TRENING 1) Trening silowy taki jak na mase 4x w tygodniu 2) Aeroby w dni nietreningowe min. 1h. W dni treningowe bezposrednio po treningu silowym min.45min 3) Regeneracja jeden dzien calkowicie wolny od [...]

no juz naprawde nie moge znalesc pomozcie jak mam obliczyc zawartosc tluszczu w ciele?

[...] te liczby wziely sie z obliczen anie z wyobrazni ale oblczen chybanie ma sensu tu psiac ***zakladajac ze tamten roklad jest dobrze powstaje pytanie nie mam wagi kuchennej jak mam obliczyc np ile gramow jem sera bialego? rpzeciesz wiadomo ze nigdy rowno sie go nie ukroi tak smao mam opakowanie 1000g platkow owsianych skad mam wiedziec ile mi [...]

[...] nawet siegalem po odzywki, oczywiscie, waga sie ruszyla, ale nie mam zamiaru jechac caly czas na odzywkach :/ Dużo czytalem na forum o diecie. Mysle ze dieta bedzie lepsza niz odzywki ;/ Nawet udalo mi sie obliczyc ile mam jesc kalorii, bialek, tluszczowk, weglowdanow... Ale co z tego jak nie wiem co ja mam jesc, ile, kiedy ?? Prosze !! POMOCY !!

Siema. Mam 183cm wzrostu. Waze77kg. Z tego co wiem mam lekka niedowagę. Jak sobie obliczyc ile powinienem wazyc, tak zebym nie byl ani za ciezki ani za lekki. Jaka jest odpowiednia waga do mojego wzrostu

Siemka sa wakacje i chce schidna ale mam do pokonania okolo 15 kg i chce zapodac dietke redukcyjna tylko skuteczna dolaczyc chce do tego thermal pro!!bardzo prosze o wszelkie rady nawet nie wiem jak mam obliczyc moje zapotrzebowanie na kalorie:(

Mam pytanie:) Skąd mogę się dowiedzieć ile potrzebuję kalorii ,białka itp.?? Czy jest jakiś post na forum lub coś??Proszę o linka ponieważ chcę sobie ustalić dietę ale nie wiem jak wszystko obliczyć:)Z góry dziękuję

No to lecimy z tym koksem proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę dziękuję bardzo A więc aby obliczyć swoja suchą masą ciała jak i ilość tkanki tłuszczowej należy wejść na stronę http://www.mybodycomp.com/ Na stronie odszukać przycisk „JOIN NOW…" i kliknąć

Mam fajnego bulka z tej firmy!Jak to obliczyc ile ma jedna porcja bo w sposobie urzycia pisze 2 scoops czyli napewno 2miarki 2x dziennie,ale w tabeli wartosci pisze tak: Xtreme Pro Mass: Supplement Facts: Serving size - 4scoops(164g) Serving Per container - 11 ------------------------- Amount per serving CAlories 620 CAlories from fat 32 [...]

[...] udało mi się obliczyć (mniej wiecej,bo sobie troszke odjęłam zapotrzebowanie składników odżywczych.Wyszło,że białak mam zjadać 90 g na dobe,tłuszczy 50g i węglowodanów jakieś 22,5 g.Czy mógłby mi ktos pomóc w ułożeniu diety ? chodzi mi konkretnie ile na śniadanie gram na przykład płatków itp.Oczywiście jak ktoś bedzie miał troszke wiecej [...]

Witam mam pytanie jezeli Tight ma 96%synefryny czyli jest to 20 mg.synefryny? to w taki razie jeżeli TS ma ekstrakt gorzkiej pomarańczy 6% to ile to synefryny?? bo nie wiem jak to obliczyć.dzinks z gory